Традиционно конец осени и начало зимы считаются самым опасным периодом для людей с остеоартрозом. Суставы ведут себя особенно капризно в сырую и ветреную погоду. Артроз – хроническое заболевание, для которого характерны периоды ремиссии и обострения. Чем больше вспышек обострения произойдет, тем стремительнее будет изнашиваться и без того поврежденный сустав. Не стоит впадать в панику, ведь это состояние можно и нужно держать под контролем.
Тише едешь – дальше будешь! Суставы нужно беречь, особенно в период обострения артроза
Почему наступает ухудшение: 3 причины
С наступлением холодов пациенты особенно остро нуждаются в лечении остеоартроза, и на то есть несколько причин.
- Переохлаждение.
Холод вызывает спазм мышц, которые окружают сустав. Приток крови уменьшается, хрящ испытывает дефицит кислорода и питательных веществ, разрушение ткани прогрессирует. На фоне охлаждения повышается риск инфекций, которые могут вызвать в суставе воспаление. Поэтому людям с артрозом очень важно одеваться так, чтобы не замерзнуть и не вспотеть.
Одевайтесь в мороз так, чтобы и не замерзнуть, и не вспотеть
- Травмы.
Во время заморозков возрастает угроза падений. Вывихи, переломы, разрывы связок и менисков – все это благодатная почва для развития в будущем посттравматического артроза, если его еще нет, или прогрессирования уже диагностированной болезни. Очень важно носить обувь на устойчивой подошве с рифленой поверхностью, передвигаться не спеша, избегая скользких участков. Если собираетесь за покупками, возьмите вместо сумки рюкзак, чтобы максимально освободить руки.
Гололед – повод не выходить на улицу, особенно если у вас остеоартроз
Опасность получить травму возрастает в разы во время гололеда. Какую обувь выбрать и как правильно падать, если удержаться на ногах не получилось?
- Малоподвижный образ жизни.
Отсутствие физической активности приводит к ослабеванию околосуставных мышц. В них замедляется циркуляция крови, хрящевая ткань недополучает питательных веществ. На этом фоне обостряется течение артроза тазобедренного сустава, коленного, локтевого, плечелопаточного. Поэтому запереться в четырех стенах и пережидать зиму – это тоже не выход.
Опорно-двигательная система страдает от отсутствия солнечного света и витамина D
Что предпринять?
В целях профилактики необходимо подобрать подходящий комплекс гимнастики при артрозе, которую можно легко выполнять в домашних условиях. Никогда не будет лишней активность на свежем воздухе – пешие прогулки, ходьба на лыжах, всесезонная скандинавская ходьба.
Если артроз прогрессирует, не игнорируйте советы специалиста и лечитесь строго по прописанной схеме:
- Снять сильную боль можно с помощью нестероидных противовоспалительных средств, но злоупотреблять ими нельзя, чтобы не навредить ЖКТ.
- Для дополнительного обезболивания лучше использовать местные средства – мази и гели на основе яда гадюки.
- После купирования острого периода займитесь профилактикой зимнего или уже весеннего артроза – по рекомендации врача.
В качестве профилактики некоторые специалисты советуют пропить курс хондропротекторов. Другой, более прогрессивный подход предполагает курс внутрисуставных инъекций заменителя синовиальной жидкости – «Нолтрекс» или другого препарата на основе гиалуроната натрия. Это более эффективно и позволяет надолго отсрочить этап следующего обострения – на период до двух лет.
В качестве вспомогательной терапии можно пробовать физиопроцедуры – массаж, грязелечение, иглорефлексотерапию и другие методы. Главное – беречь суставы, не перегружать их и держать в тепле, чтобы пережить холодное время года с минимальными потерями.