NOLTREX™ NOLTREX™ VET DAM™+
+7-495-223-70-95 RU EN

Туфли на высоких каблуках и здоровье суставов


У каждой женщины наверняка найдутся в гардеробе туфли на модных высоких каблуках или босоножки на шпильках. Так хочется пощеголять в них, особенно в жаркую погоду! Но, как известно, красота требует жертв. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола даже не представляют, о каких жертвах идет речь. Стоит ли подвергать такому риску собственное здоровье?

Туфли на высоких каблуках: носить или не носить?

Туфли на высоких каблуках: носить или не носить?

Чем опасны высокие каблуки

По статистике, каждые 2 см каблука увеличивают давление на пальцы ног примерно на четверть. Голеностопные суставы оказываются в неестественном, нефизиологическом положении. Вследствие того что пятна находится на высоком подъеме, мелкие связки и суставы смещаются.

Со временем поперечный свод стопы деформируется – развивается плоскостопие. А эта болезнь, как известно, – мощный фактор, провоцирующий артроз тазобедренного сустава и коленных, ввиду неправильного распределения нагрузки.

Обувь на высоких каблуках можно носить не более 2-3 часов

Обувь на высоких каблуках можно носить не более 2-3 часов

Скрытые опасности высоких каблуков

Ношение обуви на высоких каблуках опасно само по себе:

  • у женщины и девушки очень высоки шансы «застрять» в уличной решетке и сломать каблук;
  • они чаще падают, травмируют суставы и связки, значит, возрастает риск посттравматического артроза;
  • хождение на каблуках – то еще удовольствие, зачастую это неприятно и болезненно;
  • неприятное следствие – усыхание ахиллова сухожилия, мышцы, соединяющей пяточную кость с икрами ног;
  • самое печальное – появление наростов и выпячиваний на ногах, «косточки», которая уродует женскую ногу.

«Косточка» на ноге – еще одно неприятное последствие ношения неправильной обуви

«Косточка» на ноге – еще одно неприятное последствие ношения неправильной обуви

Как каблук влияет на жизнь женщины? Комментарии эксперта по этому вопросу:

Стоит ли переходить на обувь с плоской подошвой

Казалось бы, раз высокие каблуки так опасны, имеет смысл перейти на обувь с полностью плоской подошвой. Но это не так. Сандалии, летние шлепанцы, балетки тоже вредны для опорно-двигательного аппарата. Из-за их постоянного ношения могут возникать боли в спине, позвонки деформируются, развиваются артроз и артрит. Почему так происходит?

Стопы имеют свод, с помощью которого ноги при ходьбе пружинят. Если человек носит обувь с полностью плоской подошвой, стопа деформируется и уплощается, арка стопы перерастягивается и не может восстановиться до первоначального состояния. Нарушается кровообращение в сосудах:

  • ступни разворачиваются внутрь, сухожилия и связки растягиваются;
  • осанка искривляется;
  • западает грудь;
  • воспаляются суставы, которые подвергаются чрезмерной нагрузке;
  • появляются боль и дискомфорт при движении;
  • походка изменяется не в лучшую сторону.

Боль в большом пальце ноги – первый звоночек к тому, что вам пора менять обувь

Боль в большом пальце ноги – первый звоночек к тому, что вам пора менять обувь

Какая же она, идеальная обувь для суставов?

Истина где-то посередине: отказываться от каблука не стоит, но все должно быть в меру. С профилактической целью, какую бы обувь вы ни выбрали, не помешают ортопедические стельки. Они равномерно распределят нагрузку на ноги, предупредят развитие артроза голеностопного сустава и помогут позвоночнику.

Идеальной, с точки зрения ортопедов, считается обувь с таким каблуком:

  • высотой 2-4 см;
  • по площади от 2 до 4 квадратных сантиметров.

Как обезопасить себя

Если вы не можете полностью отказаться от высоких каблуков, придерживайтесь таких правил:

  • надевайте их не чаще, чем 2 раза в неделю, на пару часов;
  • используйте мягкие гелевые подпяточники или стельки, чтобы снизить нагрузку на свод стопы;
  • регулярно меняйте обувь – чередуйте туфли с каблуком разной высоты.

Если вам уже за 50, откажитесь от обуви на плоской подошве

Если вам уже за 50, откажитесь от обуви на плоской подошве

Сотни тысяч женщин во всем мире проходят лечение остеоартроза и даже не подозревают, что спровоцировала его неправильная обувь! Туфли на слишком высоких каблуках или полностью плоской подошве меняют аэродинамику походки, увеличивают нагрузку на суставы и способствуют их деформации. Красота требует жертв, но точно не в таких масштабах, тем более что и среди «полезной», безопасной обуви есть много красивой и стильной!

Отзывы



Социальные сети

Пациентам

Врачам

Контакты