Необходимость в массаже колена возникает и вследствие травмы, и при хронических заболеваниях. Процедура усиливает кровоснабжение, разогревает ткани, улучшает поступление к ним питательных веществ. После регулярного массажа кожа становится более упругой, связки – более эластичными. Как правильно массажировать эту область и какие действуют ограничения?
Массаж колена – дело тонкое
Когда нужен массаж колена
Если в случае с шеей, плечами, спиной массаж часто делают с профилактической целью, то в отношении колена всегда есть медицинские показания:
- ушиб – после падения или удара о препятствие;
- растяжение или разрыв связок – во время занятий спортом, после падения или ДТП;
- вывих – с коленом случается редко, вследствие аварий или серьезной травмы;
- повреждение мениска – внутреннего или бокового (актуально для спортсменов и пожилых людей);
- внутрисуставный перелом – бывает у людей в старшем возрасте;
- повреждение хрящей – чаще всего посттравматический артроз развивается после вывиха, перелома или ушиба.
Массаж колена должен делать специалист
В каких случаях массаж колена противопоказан
Массажировать колено категорически нельзя в таких случаях:
- воспалительный или гнойный процесс в организме;
- ОРЗ или ОРВИ;
- недавно перенесенная тяжелая операция или серьезная травма;
- аллергия с высыпаниями на коже;
- опухоль в организме;
- заболевания крови или ишемическая болезнь сердца.
В видео вы увидите, как на практике делают лечебный массаж колена:
Основные приемы массажа колена
Чтобы не усугубить протекание артроза коленного сустава или не ухудшить ситуацию после травмы, доверить курс массажа нужно специалисту. Процедура начинается с поглаживания. Поверхностное – расслабляет, глубокое – тонизирует. Поглаживать необходимо вдоль лимфо- и кровотока.
Поскольку мышц в колене нет, разминать в нем нечего. Основной прием массажа – растирание. Во время растирания кожа вокруг колена смещается, растягивается и согревается, сустав получает больше крови и питательных элементов. После растираний массажист обхватывает коленную чашечку и двигает ее вверх-вниз, по кругу и по диагонали. Это движение помогает размять связки.
Массаж колена выполняют в положении лежа на спине
Чтобы массаж колена прошел эффективно и комфортно, придерживаются таких правил:
- массажист стоит со стороны массируемой ноги;
- пациент лежит на спине, немного разведя в стороны ноги;
- под колени кладут валик, нога должна быть расслаблена;
- движения совершают по ходу кровотока лимфатических и кровеносных сосудов – от голени к паху;
- интенсивность разминаний увеличивают от сеанса к сеансу, чтобы мышцы, связки и хрящи адаптировались к нагрузке.
Массаж входит в комплекс мероприятий физиотерапии при артрозе. Однако выполнять его должен только специалист, поскольку неаккуратными действиями можно повредить коленную чашечку, связки и сустав.