Нездоровый образ жизни еще никому не шел на пользу. При его игнорировании страдают не только печень, желудок, почки, но и суставы. Как следствие – артрит и остеоартроз, остеопороз и остеохондроз. Каждое из этих заболеваний возникает постепенно и развивается динамично. В чем причины дегенеративных изменений в суставах и насколько состояние опорно-двигательного аппарата зависит от образа жизни?
Почему развивается артроз: 7 провоцирующих факторов
1. Недостаточное потребление жидкости.
Если вы выпиваете мало жидкости, выделяется мало мочи, значит, она будет концентрированной. В организме будут накапливаться продукты жизнедеятельности. Если при этом потреблять много животной пищи, накапливаются и так называемые «трупные яды» – продукты расщепления белка. Они сосредотачиваются в виде солей в лоханках почек и в околосуставных тканях, снижают их работоспособность.
Ситуация осложняется переизбытком в организме щавелевой кислоты, которая вымывает кальций из тканей. Развивается остеопороз – мощный провоцирующий фактор для остеоартроза. Еще хуже, если вы при этом проживаете в мегаполисе – печень и почки перегружаются токсинами, недостаток жидкости усугубляется. На этом фоне замедляются обменные процессы в суставах. Если там уже начались дегенеративные процессы, их не остановить… Поэтому регулярно потребляйте не менее 2 л жидкости в день и следите за состоянием почек.
Чем больше вы пьете, тем позже у вас начнут болеть суставы
2. Сбои в работе печени.
Если печень не беспокоит, это не значит, что она здорова. Первые боли в правом подреберье могут появиться и при циррозе. Между тем, практически всегда дистрофические изменения в суставах, в том числе артроз или артрит, сопровождаются неалкогольным стеатогепатитом. Указывать на проблемы с органом может повышенная раздражительность.
Вместе с почками печень очищает организм от токсинов, но также и питает суставы, ведь с желчью по организму разносятся витамины и микроэлементы. Поэтому, как бы банально это ни звучало, – берегите печень смолоду, если хотите свободно двигаться в старости!
Можно ли предупредить развитие артроза? Еще немного о профилактике – от врача ЛФК и спортивной медицины:
3. Дефицит в рационе антиоксидантов.
Одна из функций антиоксидантов – связывать токсины разного происхождения, в том числе те, которые поражают суставы. Именно о дефиците антиоксидантов свидетельствует хруст в суставах. Если это происходит на фоне общего снижения иммунитета, развиваются воспалительные процессы – артриты. Если иммунитет хороший – стартуют обменно-дистрофические поражения суставов – артроз или остеохондроз. Так или иначе, антиоксиданты нужны всем!
Растительные антиоксиданты уберегут вас от артроза
4. Ослабленный иммунитет.
Иммунитет – это способность организма противостоять негативным факторам. Разовьется патология сустава или нет, зависит от того, кто победит: токсины или антиоксиданты в организме, которые с ними борются. Мы регулярно получаем огромные порции токсинов – из воздуха, продуктов питания, медикаментов. Они образуются при ослаблении иммунитета, когда в кишечнике активизируется патогенная флора, когда в организм попадают паразиты, в других случаях.
При ослабленном иммунитете чаще развивается не остеоартроз, а токсико-аллергический артрит, реактивный и посттравматический артрит, а также инфекционные поражения суставов. Выход один: обнаружить очаги хронической интоксикации, которые «бьют» по иммунитету, и устранить их!
5. Частые простуды.
Безобидные, на первый взгляд, простудные заболевания свидетельствуют о низком иммунитете. В органах дыхания паразитируют стрептококки, которые выделяют токсины. Они поражают сердце, почки и суставы, в ряде случаев приводят к тяжелым аутоиммунным заболеваниям. Если вы слишком часто болеете, обратитесь к иммунологу и попытайтесь вместе со специалистом повысить иммунитет.
Опять простуда? Ждите – возможно, скоро начнут болеть суставы!
6. Частые стрессы.
Здесь связь с артрозом тазобедренного сустава, коленного, локтевого – не так очевидна, но она есть. Во время стресса тонус мышц повышается, как и внутрисуставное давление. Если человек при этом активно двигается, с одной стороны, в организме повышается расход питательных веществ, а с другой – сокращается количество синовиальной жидкости. Как следствие – наступают дегенеративные процессы в хрящевой ткани.
Во время стресса нарушается и пищеварительный процесс. В кровь попадает много продуктов жизнедеятельности патогенной микрофлоры – токсический компонент еще больше усугубляет течение болезни суставов.
7. Наследственный фактор.
Будут ли здоровы ваши суставы в старости? Посмотрите на своих близких родственников. Если у них есть склонность к артрозу колена или плеча, стоит задуматься. Вполне возможно, что вы «унаследовали» их вредные привычки, питаетесь по семейной традиции неправильно, курите, так же много времени проводите в шумном мегаполисе.
В ваших силах – постараться максимально отодвинуть момент негативных изменений в суставах. Посоветуйтесь с врачом о схеме питания и физических нагрузках, пейте достаточно воды и просто следите за своим здоровьем! В организме все взаимосвязано, поэтому, если вы абсолютно здоровы – и суставы будут полноценно работать, сколько бы лет вам ни было.