По данным медицинской статистики, у каждой третьей женщины в возрасте старше 60 лет диагностируют эти два заболевания одновременно. Остеоартроз – дегенеративные изменения в суставах, которые часто развиваются на фоне остеопороза – снижения плотности костной ткани. К сожалению, подобная клиническая картина часто приводит к переломам шейки бедра, инвалидности и даже летальному исходу.
Остеопороз – это патологическая хрупкость костей из-за их сниженной плотности
Факторы риска: как уберечься
Факторы риска обоих заболеваний очень похожи, однако не всех их можно предупредить.
- Наследственность. Если в анамнезе уже есть переломы шейки бедра у родственников или другие болезни опорно-двигательного аппарата, стоит быть начеку.
- Возраст после 60 лет. Оба заболевания подстерегают женщин в период постменопаузы, когда наблюдается острый дефицит эстрогенов. Именно эти гормоны ответственны за суставный и костный баланс, поэтому их нехватка провоцирует хрупкость костей.
- Дефицит движения. При пассивном образе жизни мышцы ослабевают, что приводит к патологическим изменениям в них и близлежащих структурах.
- Недостаток полезных микроэлементов. Провоцирующий фактор остеопороза и остеоартроза – дефицит кальция и витамина Д, а также коллагена, который жизненно необходим для питания хрящевой ткани. При соблюдении правил питания при артрозе с этим фактором можно успешно бороться.
Что такое остеопороз и нужно ли при таком диагнозе пить кальций? Мнение известного доктора Евдокименко:
Какие меры предпринять
Если у ваших родственников уже были эпизоды заболевания суставов, не ждите, а пройдите обследование при появлении первых симптомов. Особенно это актуально после собственных переломов – плеча, ребра, лучевой кости, что часто бывает при низкой плотности костной ткани.
Если вы заметили, что ваш рост уменьшился на 2-4 см, это еще один повод обратиться за помощью. Подобное бывает при компрессионном переломе позвонков на фоне остеопороза, который протекает незаметно, однако часто заканчивается дегенеративными изменениями в суставах и артрозом.
Диагностика включает такие обследования:
- рентген проблемных суставов;
- денситометрия – определение минеральной плотности костей;
- анализ на уровень кальция в крови;
- анализ на уровень креатинина в крови и суточной моче.
МРТ и артроскопия при подозрении на остеоартроз и остеопороз назначаются по показаниям
4 совета тем, у кого диагностировали остеоартроз с остеопорозом
- Двигайтесь, чтобы укреплять мышцы. Физическая активность – плавание, лыжные прогулки, танцы, скандинавская ходьба – замедляет потерю костной массы и предупреждает дегенеративные изменения в суставах.
- Не спешите худеть. При резком снижении массы тела уменьшается объем костной и мышечной ткани. Поэтому при остеопорозе вес нужно скорректировать до оптимального, но без фанатизма, радикально менять образ жизни и сбрасывать 10 кг за месяц не стоит.
- Внимательно отнеситесь к рациону. Дополните его кальцийсодержащими молочными продуктами – от трех порций в день, рыбой, субпродуктами, орехами, капустой, сухофруктами, а также профилактическими препаратами с кальцием и витамином Д.
- Не отказывайтесь от современных методов лечения остеоартроза. К примеру, один из них – внутрисуставные инъекции заменителя синовиальной жидкости «Нолтрекс» – жидкого эндопротеза, который избавляет от боли и скованности движений на период до двух лет.
Займитесь скандинавской ходьбой или плаванием – суставы будут вам благодарны
Остеопороз – заболевание коварное, которое часто сопровождается патологическими переломами. В сочетании с артрозом оно практически лишает человека шансов на обычную жизнь – теперь в ней наверняка поселятся боль, дискомфорт, таблетки. Избежать этого можно, если с самого начала обратить внимание на тревожные симптомы – утреннюю скованность, необычный хруст, боль – и регулярно отслеживать ситуацию глазами опытного ортопеда.